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Tire um minuto para pensar nos momentos em que você se sentiu mais vivo. É bem provável que essas ocasiões tenham envolvido outras pessoas. Talvez uma risada compartilhada, uma conquista em grupo ou simplesmente o sentimento de ser compreendido. Até mesmo a celebração de uma realização se torna maior quando você a compartilha com quem ama e recebe o apoio deles em troca.

A conexão é uma necessidade humana básica. Do ponto de vista evolutivo, nossa capacidade de prosperar sempre dependeu de pertencer a uma comunidade. Apesar disso, hoje existe um foco acentuado em realizações e no sucesso individual.

Na minha entrevista com a pesquisadora Taylor West, ela me explicou: “Até interações casuais e ordinárias com pessoas que não conhecemos importam para o nosso bem-estar. Essas interações aparentemente mundanas, no dia a dia, são justamente o que nos faz sentir parte da sociedade e nos dá um senso de pertencimento.”

No entanto, na correria da vida, é fácil subestimar o quanto essas pequenas conexões moldam nosso senso de pertencimento. Priorizar apenas a produtividade ou metas individuais pode colocar você em risco de se desconectar justamente do tecido que sustenta seu bem-estar mental e emocional.

É inegável que focar em seus objetivos traz um certo grau de liberdade e oportunidades. Em uma sociedade onde a maioria das pessoas associa fortemente sua identidade à vida profissional, é natural que surja um senso de competição.

Porém, pesquisas mostram que pessoas que valorizam relacionamentos sociais igualitários, ou seja, priorizam a igualdade e a harmonia do grupo, tendem a se sentir menos solitárias.

Em contrapartida, aqueles que valorizam conquistas individuais junto com hierarquia e competição apresentam níveis mais altos de solidão. O estudo ressalta a importância de intencionalmente focar em construir conexões e integrar-se a grupos diversos.